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体总杯

reenoo 发表于2022年6月17日 0条评论 标签:, ,

体总杯2022全国城市乐跑赛

正在如火如荼进行中

截至6月17日10点

活动报名人数781557

全国城市分布360

如此网红的运动项目

怎么能缺少奖牌的加持?

今天,吴尊带大家一起

360度无死角揭秘这款

集颜值、娱乐和智慧为一体

乐跑华容道游戏奖牌

一键解锁你的童年时光

乐跑奖牌橱窗

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奖牌名称:乐跑华容道游戏奖牌

赛事:体总杯2022全国城市乐跑赛

特点:一款融合传统益智游戏的奖牌,集颜值、娱乐与智慧为一体!

购买渠道:报名参加乐跑,完成任意一关跑步挑战,则可购买。(即日起,下单后七个工作日发货)

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游戏提示

乐跑的印记,一块也不能少!

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华容道,是古老的中国民间益智游戏,在一定范围内通过移动方块,将其放置在相应位置上。

当奖牌变mini掌上游戏机

当奖牌加入传统益智游戏

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这枚奖牌不仅是荣誉的见证

更是一款酷乐潮玩!

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外观由卡通游戏风和配色鲜艳的磁吸滑块组成

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游戏目标:解锁乐豆的快乐星球

一起乐跑出发

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提示:实际效果以实物为准

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reenoo 发表于2022年6月9日 0条评论 标签:, ,

当你意志消沉的时候,你会怎么做?

有人选择读书,有人选择旅行,还有人选择破罐子破摔。夏平,选择了通过跑步来释放压力。

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如今的夏平是一名物业维修师傅。别看他今年50岁,但却有着30岁的体魄,每天都有近20公里的里程数,还带动周围的同事、邻居一起跑,生活也十分自律。而夏平工作的前20年,生活却并不是这样井井有条。

职场转折,与跑步相遇

在职业发展道路上,很多人都遭遇“中年危机”。在杭州钢铁集团工作了20多年的夏平,2016年时遇到他的“中年危机”。

从基层冶炼工人到工班的工长,夏平一直兢兢业业。但因为要实现转型升级,杭钢集团的厂区将搬迁至宁波,夏平也因此需要面对“去或留”的难题。

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▍夏平在杭钢工作时与工友的合影

在过去的20多年的工作中,夏平已经把家深深扎根在了杭州。去,对夏平而言是要与家人分隔两地。留,则是要接受“一无所有”“重头再来”的现实。再三犹豫之后,他选择留下来。新的难题也接踵而至——生活何以为继?

告别过去的工作重新开始,这对44岁的夏平而言确实很难,而生活的压力对他也并没有格外开恩,他觉得自己需要改变。

生活在杭钢集团的人才公寓,邻里是抬头不见低头见的熟人。院里住着一位擅长跑马的邻居。看到别人在跑,夏平就想:要不要也试试看?人们都说运动让人快乐,失意的夏平也想从中攫取快乐。

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刚刚开始尝试跑步的夏平体重有160多斤,即便有“高手”带着跑,也不敢跑太多。“那时候跑3公里都会气喘吁吁的,5公里就感觉很累。”夏平说,从3公里到5公里的提升,整整花了半年的时间。

就是这半年的时间,让他掌握了调整内在心态和频率的技巧,此后“好事”接连找上门。在这个半年时间,夏平的体重掉了10斤左右。每天跟着跑团的伙伴一起跑,大家相互鼓励,也让他的心态越来越积极,工作也渐渐有眉目。显然,跑步成为了夏平调整自我的新方法。

“我觉得从3公里到5公里的过程是最难的。”多年后的今天,夏平依然觉得起初跑步的过程是最痛苦的,也是最难忘的。因为在这一个过程中,他克服了困难,改变了心态,收获新的生活方式。

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接下里的日子里,2017年完成首个半马,2021年完成首个全马比赛,2022年仅3个月跑步成绩就超过11次半马的距离。在这次“体总杯”2022全国城市乐跑赛中,夏平成了杭州万科物业的明星跑者,因为他成绩稳居万科物业杭州战区跑团个人里程榜首。

一个人跑很孤独,一群人跑才能跑更远

跑步门槛低,但是坚持跑步很难。生活中有太多因坚持不下来而放弃跑步的例子。让这些人最终放弃的原因主要来自三方面:心肺功能跟不上;骨骼和肌肉系统承受冲击,酸胀感强烈;心理上的疲劳。

一个人面对这些身体和心理上的刺激,确实难以快速消解,但是一群人在一起,有交流有鼓励,就容易得多。夏平刚开始跑步的时候,也是和跑团的朋友一起。这个跑团有十几个人,成绩每提升一次,大家都会相互鼓励。

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▍夏平与跑团的跑者一起跑步

这种团队跑步的经验让夏平很受益,他决定将这种团队跑步好方法,带给更多人。如今的夏平自己也有一个跑团。他说:“跑团里面是周边的邻居,都是自发组织的。在这个180多人的跑团中,有经验的(跑者)都各司其职。”

夏平在其中主要负责“带新人”的工作,从跑前热身到途中陪跑,再到跑后拉伸。“一定不能带伤跑,如果跑步过程中受伤,很容易丧失信心,最后坚持不下来。”夏平通过自己的经验带着新人跑得更加从容。

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▍夏平带领跑者进行跑前热身

除了自己在每次训练中带着新来的跑者上路,夏平还会根据每个人反馈的意见和情况给他们分配合适的“老师傅”。他说:“有人跑步容易脚痛,就给他介绍有医学经验的‘老师傅’,有人想提升配速,就给他介绍懂提速方法的‘老师傅’,给新来的人有针对性的分配。”

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▍夏平为新人跑者分派“老师傅”的聊天对话

夏平说,群里的十几个“老师傅”们自己还有一个小群,有问题随时在群里交流,比如如何提升训练强度,如何避免运动损伤。在这种“传帮带”之下,越来越多的人加入到跑团中来。

对于很多人而言,坚持跑步很难。夏平的跑团就有这样三条规矩:1.群里打卡,相互鼓励;2.老带新,传帮带;3.实名入群,生日贺卡亲自送。看似简单的三条规矩却让很多人在跑步的路上坚持下来了,因为每一个加入跑团的人都被这种温暖的“小动作”感动到了。

除了在生活的社区组织跑团,夏平还积极参加了工作单位组建的跑团。因为平日里物业工作有很多苦累的活儿,有个好身板很重要。夏平准备把之前跑团积累的经验也带到这个新跑团里,让更多人跑起来,让更多人收获健康。

跑起来之后,生活更加自律

6年的跑步时光,让夏平感到非常充实,改变了心态,改变体态,改变了生活的状态。

2016年之前,夏平的工作是三班倒,下班之后就和工友聚餐喝酒,生活作息很不规律。但接触跑步之后,每天5点起床,每晚10点睡觉已经成为规律。翻看夏平的作息时间表,你便会明白这是一种多么自律的生活。

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▍夏平的作息时间表

运动已经成为夏平生活中不可缺少的元素,基本上每跑三天就休息一天,每周要跑一次半马。不跑步的日子,会骑骑自行车,或者走走路,保持锻炼的习惯。

现在的夏平将更多的精力投入到带动周边人“跑起来”,他坚持每天训练,跑得速度不快,但是却很快乐。

过去,夏平每年都会参加马拉松赛事,不断挑战自我。这两年不少赛事推迟或者停办,这多少让夏平有些落寞,但是他也给自己默默定下一个目标。跑全马,夏平的最好的成绩是3小时50分左右。他新的目标,就是通过训练可以突破3小时30分的大关。

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一个人的优秀是榜样,而当他有意识地影响其他人时,这种力量就会成倍增长。夏平在6年的时光里感受到了跑步带来的健康、快乐,他要将自己的收获带给更多人。

当夏平跑起来的时候,经常会听到后面有人喊:“夏师傅,带带我吧!”夏平便会放慢自己的脚步,带着身后的人一起跑。这个人也许是跑团的新人,也许是身边的同事,也可能是素未谋面的你。和夏平一起跑过步的人都说:“跟着你跑,5公里很轻松啊!”

枯燥的跑步,有人在前面“带路”,就会轻松。跑完之后,就会很快乐。

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这个6月你动起来了吗?

你愿意和夏平一起跑吗?

快来加入我们吧!

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reenoo 发表于2022年4月28日 0条评论 标签:, ,

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