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reenoo 发表于2022年7月8日 0条评论 标签:, ,

跑步,不仅仅是动起来,更是把自己找回来。

曾经有很长一段时间网友都在调侃:互联网人的健身,只是为了保命。因为从事IT信息技术工作,工作时间长、强度大,身体健康经常会预警。所以当大家看到从事IT工作的朋友开始运动起来,就不由地将“健身”与“保命”两个词关联起来。

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运动健身的作用,不只是心理安慰,长久坚持下来才能体味到乐趣。众所周知,跑步是低门槛的运动方式,有路就能跑,随时都能动,因此成为大多数人首选的健身运动的方式。越来越多的人也开始选择跑起来,享受生活的乐趣。

互联网大咖张朝阳曾说:“跑步是一种修行,改写了我的人生。”如果你曾经也跑步但没坚持下来,如果你也曾因跑步的枯燥而选择放弃,可能是因为你没有找到正确的打开方式。

跑步,是一种生活必需品

有人跑步是为了减肥,有人跑步是为了健康,还有人跑步是为了有趣的生活。

Richard就是因为生活的乐趣而坚持跑步。跑步,对他而言是生活中的一件“必需品”,现在他每周要坚持跑4~5次。

作为一名典型的IT男,平日里快节奏的生活并没有太多波澜,唯一能让Richard提起兴趣的就是运动。此前他只是爱和朋友们打打球,但是从2012年开始接触跑步后,一切都在悄悄发生变化。那一年,他38岁,看到身边越来越多人报名参加马拉松,他觉得自己也应该尝试一把。

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▎Richard于2012年第一次跑步时的配速

“一开始就是跑着玩!那一年,广州首次举办广州马拉松。我觉得自己身体素质OK,虽然全马跑不了,但是10km没问题,就毫不犹豫地报名了!”但是即使是10km,Richard也非常认真地对待,给自己制定训练计划。

“人在运动中的时候,总是想替自己设一个运动的目标。为了要走一千里路,人必定要想,走完这一千里会得到的好东西。为了拥有运动的力量,就必须定一个渴望到达的目的地。” 正如列夫·托尔斯泰所言,运动要有目标才能坚持下来。为了实现目标,人们就会制定详细的计划。

刚开始训练时,Richard对自己要求并不高。下班后跑1个小时,隔一天跑一次。每次通过数据的记录能看到自己身体的变化。成功完成广马的10km赛程之后,Richard尝到了跑步带给他带来的快乐,也将跑步变成了自己长期坚持的习惯。

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▎Richard在北海道马拉松完成自己第一次全马

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▎Richard在柏林马拉松比赛时的成绩

两次10km,两次半马之后,Richard开始向全马发起挑战。他之所以能够坚持并有所突破,不是因为他对于跑步有多么热爱,而是他很享受比赛之后的那种快乐和成就感。就像网上的段子所说:“长期跑步有伤害吗?有,会伤害你的同龄人。”跑步带来的快感和优越感,让他觉得自己不能停。

只有运动,才能除去各种各样的疑虑

一次次跑马,让Richard感觉到超越自我快乐,比赛带来的刺激让他觉得生活更多彩,更有乐趣。接下来的日子里,Richard开始用比赛来刺激自己,也给自己制定了不同计划。

十年来,Richard参加了32场全程马拉松,同时还开始尝试长时间的越野跑。“其实马拉松这种路跑,可能更多的是追求速度。越野跑更多的是靠自己的耐力。” 更长的时间,更复杂的地形,再次激起了他的挑战欲。

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一次越野跑的经历,让Richard意识到原来跑步还可以这样玩。那一次他第一次参加百公里级的越野跑,比赛地点设在香港。“因为是第一次参加这种比赛,也不知道自己水平如何,我就给自己定了一个目标:30个小时以内完。”这次比赛中,组委会会向24小时内完赛的选手发放小铜人奖杯。

对于这样越野赛,Richard并没有太大的把握,为此他花了半年多的时间来准备。一个人训练不仅枯燥,而且很容易走入误区,Richard和一群热爱跑步的朋友训练、备赛。

当Richard真正开始跑起来的时候,他感觉这是一个极其漫长的过程。百公里越野跑,30个小时内完成,挑战Richard的不仅仅是体力的极限,还有精神的极限。长时间跑步,即便体力可以坚持,但是到了晚上困倦之意来袭,也会让人感到十分疲惫。

当夜幕降临,但仍然没有抵达终点时,每向前迈一步都是艰难的。“比赛最大的感觉就是困,晚上跑到一个休息站的时候大概睡了半个小时,后半夜就跑得相对顺利一点。”稍作修整后的Richard感觉自己慢慢恢复过来了,最终赶在24小时的分水岭之前完成了这次比赛。

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▎Richard在香港的百公里越野赛中获的“小铜人”奖杯

24小时不到,这比预期的30个小时少了6个小时的时间,远超预期的成绩让Richard印象深刻。他说:“这让我对自己的能力更加有信心了,过去无法实现的事情,完全可以通过科学训练,完成目标。”

正如歌德曾说的,只有运动才可以除去各种各样的疑虑。对于自己耐力的认知,对自己能力的认知,对于自己生活的认知,都可以在运动当中不断被刷新。

自律让生活更自由

有人说,跑步枯燥,一双鞋一个人;有人说,跑步简单,双腿前后摆动;有人说,跑步痛苦,身心备受煎熬。但当你和一群人一起跑步的时候,枯燥和痛苦的感觉就会减轻很多。

Richard从刚开始接触跑步的时候,就是和周围的同事一起锻炼。人不多,但是大家都很有热情。后来因为身体、家庭、工作等等多方面原因,只有Richard最后坚持了下来。

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▎Richard参加2021年杭州马拉松的完赛证书

作为一个IT人,Richard认为无论是工作还是生活,都要有计划。“平时做项目要做项目计划,练习跑步也一样。计划执行好了,能够帮助自己跑得更远、更久。”同样是每周4次左右的频次,但是Richard的计划中,每次跑步的项目都不同,这也会让计划更有趣。

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▎Richard日常训练计划表

坚持跑步的这十年来,Richard也参加过不少跑团。“我也看过一些朋友的跑团,有的非常的严格的,要求也很高。但我自己会觉得,跑步说到底是一个兴趣的问题。” 在Richard看来,不管什么样的跑团,大家兴趣爱好一致,才能够持久。

“我现在的这个跑团,也就是十来个人,大家很随意。想跑步的时候,就相互约定去江边一起跑。或者大家在各自喜欢的地方,云上约跑。” Richard不喜欢为跑团定规则,只要有时间就鼓励大家一起跑。除了跑步,也会约着跑团里的朋友一起划艇、露营。

虽然没有规则,但是大家都有一个共同的爱好:跑步。在相互鼓励之下,Richard和他跑团里的朋友们一起参加过各种各样的比赛,城市乐跑赛就是其中之一。

每年的乐跑赛在赛制和玩法上都会推陈出新,让大家在跑步的过程中能够享受更多快乐。在Richard看来,因为乐跑,与朋友们跑步的过程变得更有乐趣,让跑团也变得更有凝聚力。这个7月,Richard已经准备闯第五关了,那么你呢?

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如今跑步已经成为Richard生活当中的一个必需品,自律的生活让他有更充足的时间去突破自己,去探索生活。

如文章开头所有说:跑步,不仅仅是动起来,更是把自己找回来。通过运动,通过跑步,会收获不同的生活。人的生活都是由自己去创造的,你想要什么样的人生,就得付出什么样的努力。

吃得苦中苦,方为人上人。生活的苦,或许是工作的劳累,是处境的艰难,有时也是自律背后付出的隐忍和坚持。

当你羡慕别人的身材,向往别人的生活时,是否考虑过自己想要的生活是什么样子?

人生,其实都掌握在自己手里。用脚步去丈量城市,找回自己的理想生活。

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你理想的生活是什么样子?

谁在和你一起跑步?

这个夏天,还在为身材发愁吗?

加入我们,一起在乐跑中收获精彩吧!

“体总杯”2022全国城市乐跑赛

一起跑,更精彩!

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