reenoo 发表于2022年6月19日 0条评论 标签:, ,

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reenoo 发表于2022年6月17日 0条评论 标签:, ,

体总杯2022全国城市乐跑赛

正在如火如荼进行中

截至6月17日10点

活动报名人数781557

全国城市分布360

如此网红的运动项目

怎么能缺少奖牌的加持?

今天,吴尊带大家一起

360度无死角揭秘这款

集颜值、娱乐和智慧为一体

乐跑华容道游戏奖牌

一键解锁你的童年时光

乐跑奖牌橱窗

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奖牌名称:乐跑华容道游戏奖牌

赛事:体总杯2022全国城市乐跑赛

特点:一款融合传统益智游戏的奖牌,集颜值、娱乐与智慧为一体!

购买渠道:报名参加乐跑,完成任意一关跑步挑战,则可购买。(即日起,下单后七个工作日发货)

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游戏提示

乐跑的印记,一块也不能少!

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华容道,是古老的中国民间益智游戏,在一定范围内通过移动方块,将其放置在相应位置上。

当奖牌变mini掌上游戏机

当奖牌加入传统益智游戏

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这枚奖牌不仅是荣誉的见证

更是一款酷乐潮玩!

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外观由卡通游戏风和配色鲜艳的磁吸滑块组成

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游戏目标:解锁乐豆的快乐星球

一起乐跑出发

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提示:实际效果以实物为准

立即get同款奖牌,加入乐跑大作战吧!

1.报名

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扫码报名

2.完成任意一关,即可点击【购买奖牌】

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今日互动

评论区留言#你推荐的最佳乐跑地点#

例:深圳,深圳湾公园

6月20日24点前

点赞数前三的乐跑者将获得

乐跑抱枕被一份

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reenoo 发表于2022年6月14日 0条评论 标签:, ,

守卫安全,安全首位

一根筋,一根弦紧绷方可保安全

365天,安全在线

每一次交底、巡查、验收、旁站

用行动见证如履薄冰、常抓不懈的坚守

安全风险零容忍

安全抓大不放小

当好第一责任人

科技驱动,精准识别

始终走在隐患前面

牢固安全生产底线

保障工友生命安全

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【安全文化】

安全风险零容忍

带病不生产,风险不过夜

万科的工地上,工友的生命有保障

当安全与质量、成本、进度发生冲突时

万科首选是安全

reenoo 发表于2022年6月9日 0条评论 标签:, ,

当你意志消沉的时候,你会怎么做?

有人选择读书,有人选择旅行,还有人选择破罐子破摔。夏平,选择了通过跑步来释放压力。

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如今的夏平是一名物业维修师傅。别看他今年50岁,但却有着30岁的体魄,每天都有近20公里的里程数,还带动周围的同事、邻居一起跑,生活也十分自律。而夏平工作的前20年,生活却并不是这样井井有条。

职场转折,与跑步相遇

在职业发展道路上,很多人都遭遇“中年危机”。在杭州钢铁集团工作了20多年的夏平,2016年时遇到他的“中年危机”。

从基层冶炼工人到工班的工长,夏平一直兢兢业业。但因为要实现转型升级,杭钢集团的厂区将搬迁至宁波,夏平也因此需要面对“去或留”的难题。

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▍夏平在杭钢工作时与工友的合影

在过去的20多年的工作中,夏平已经把家深深扎根在了杭州。去,对夏平而言是要与家人分隔两地。留,则是要接受“一无所有”“重头再来”的现实。再三犹豫之后,他选择留下来。新的难题也接踵而至——生活何以为继?

告别过去的工作重新开始,这对44岁的夏平而言确实很难,而生活的压力对他也并没有格外开恩,他觉得自己需要改变。

生活在杭钢集团的人才公寓,邻里是抬头不见低头见的熟人。院里住着一位擅长跑马的邻居。看到别人在跑,夏平就想:要不要也试试看?人们都说运动让人快乐,失意的夏平也想从中攫取快乐。

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刚刚开始尝试跑步的夏平体重有160多斤,即便有“高手”带着跑,也不敢跑太多。“那时候跑3公里都会气喘吁吁的,5公里就感觉很累。”夏平说,从3公里到5公里的提升,整整花了半年的时间。

就是这半年的时间,让他掌握了调整内在心态和频率的技巧,此后“好事”接连找上门。在这个半年时间,夏平的体重掉了10斤左右。每天跟着跑团的伙伴一起跑,大家相互鼓励,也让他的心态越来越积极,工作也渐渐有眉目。显然,跑步成为了夏平调整自我的新方法。

“我觉得从3公里到5公里的过程是最难的。”多年后的今天,夏平依然觉得起初跑步的过程是最痛苦的,也是最难忘的。因为在这一个过程中,他克服了困难,改变了心态,收获新的生活方式。

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接下里的日子里,2017年完成首个半马,2021年完成首个全马比赛,2022年仅3个月跑步成绩就超过11次半马的距离。在这次“体总杯”2022全国城市乐跑赛中,夏平成了杭州万科物业的明星跑者,因为他成绩稳居万科物业杭州战区跑团个人里程榜首。

一个人跑很孤独,一群人跑才能跑更远

跑步门槛低,但是坚持跑步很难。生活中有太多因坚持不下来而放弃跑步的例子。让这些人最终放弃的原因主要来自三方面:心肺功能跟不上;骨骼和肌肉系统承受冲击,酸胀感强烈;心理上的疲劳。

一个人面对这些身体和心理上的刺激,确实难以快速消解,但是一群人在一起,有交流有鼓励,就容易得多。夏平刚开始跑步的时候,也是和跑团的朋友一起。这个跑团有十几个人,成绩每提升一次,大家都会相互鼓励。

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▍夏平与跑团的跑者一起跑步

这种团队跑步的经验让夏平很受益,他决定将这种团队跑步好方法,带给更多人。如今的夏平自己也有一个跑团。他说:“跑团里面是周边的邻居,都是自发组织的。在这个180多人的跑团中,有经验的(跑者)都各司其职。”

夏平在其中主要负责“带新人”的工作,从跑前热身到途中陪跑,再到跑后拉伸。“一定不能带伤跑,如果跑步过程中受伤,很容易丧失信心,最后坚持不下来。”夏平通过自己的经验带着新人跑得更加从容。

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▍夏平带领跑者进行跑前热身

除了自己在每次训练中带着新来的跑者上路,夏平还会根据每个人反馈的意见和情况给他们分配合适的“老师傅”。他说:“有人跑步容易脚痛,就给他介绍有医学经验的‘老师傅’,有人想提升配速,就给他介绍懂提速方法的‘老师傅’,给新来的人有针对性的分配。”

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▍夏平为新人跑者分派“老师傅”的聊天对话

夏平说,群里的十几个“老师傅”们自己还有一个小群,有问题随时在群里交流,比如如何提升训练强度,如何避免运动损伤。在这种“传帮带”之下,越来越多的人加入到跑团中来。

对于很多人而言,坚持跑步很难。夏平的跑团就有这样三条规矩:1.群里打卡,相互鼓励;2.老带新,传帮带;3.实名入群,生日贺卡亲自送。看似简单的三条规矩却让很多人在跑步的路上坚持下来了,因为每一个加入跑团的人都被这种温暖的“小动作”感动到了。

除了在生活的社区组织跑团,夏平还积极参加了工作单位组建的跑团。因为平日里物业工作有很多苦累的活儿,有个好身板很重要。夏平准备把之前跑团积累的经验也带到这个新跑团里,让更多人跑起来,让更多人收获健康。

跑起来之后,生活更加自律

6年的跑步时光,让夏平感到非常充实,改变了心态,改变体态,改变了生活的状态。

2016年之前,夏平的工作是三班倒,下班之后就和工友聚餐喝酒,生活作息很不规律。但接触跑步之后,每天5点起床,每晚10点睡觉已经成为规律。翻看夏平的作息时间表,你便会明白这是一种多么自律的生活。

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▍夏平的作息时间表

运动已经成为夏平生活中不可缺少的元素,基本上每跑三天就休息一天,每周要跑一次半马。不跑步的日子,会骑骑自行车,或者走走路,保持锻炼的习惯。

现在的夏平将更多的精力投入到带动周边人“跑起来”,他坚持每天训练,跑得速度不快,但是却很快乐。

过去,夏平每年都会参加马拉松赛事,不断挑战自我。这两年不少赛事推迟或者停办,这多少让夏平有些落寞,但是他也给自己默默定下一个目标。跑全马,夏平的最好的成绩是3小时50分左右。他新的目标,就是通过训练可以突破3小时30分的大关。

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一个人的优秀是榜样,而当他有意识地影响其他人时,这种力量就会成倍增长。夏平在6年的时光里感受到了跑步带来的健康、快乐,他要将自己的收获带给更多人。

当夏平跑起来的时候,经常会听到后面有人喊:“夏师傅,带带我吧!”夏平便会放慢自己的脚步,带着身后的人一起跑。这个人也许是跑团的新人,也许是身边的同事,也可能是素未谋面的你。和夏平一起跑过步的人都说:“跟着你跑,5公里很轻松啊!”

枯燥的跑步,有人在前面“带路”,就会轻松。跑完之后,就会很快乐。

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这个6月你动起来了吗?

你愿意和夏平一起跑吗?

快来加入我们吧!

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reenoo 发表于2022年6月7日 0条评论 标签:, ,

高考语文作文题目

每年都成为大家关注的焦点

2022年【天津卷】作文题

竟然长这样

——2022年高考作文——

天津卷

阅读下面的材料,根据要求写作。(60分)

烟火气是家人团坐,灯火可亲;烟火气是国泰民丰,岁月安好;烟火气是温情,是祥和,需要珍惜和守护,也需要奉献和担当。寻常烟火,就是最美的风景。

你对这段话有怎样的思考和感悟?请结合自身体验,写一篇文章。

要求:①自选角度,自拟标题;②文体不限(诗歌除外),文体特征明显;③不少于800字;④不得抄袭,不得套作。

每年各地的高考作文题都会成为热搜话题,最终沉淀为大伙回忆里的共鸣。2022年高考的语文科目考试结束,天津卷的作文题目揭晓后,是否也让你感到似曾相识。

对于这一题目,万科又是怎么回答的?

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关于烟火气的话题,持续发酵。一周前,新华社发表推文《就爱这城市烟火》,带人们重温城市烟火的魅力,展示人们对烟火的期待,将城市烟火下千滋百味的城市美食,有滋有味的美好生活,描绘得淋漓尽致。

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烟火气生于城市,需要悉心寻找;

烟火气归于生活,需要细心品味;

烟火气诉说着生活的情理;

烟火气包蕴了生活的真谛

 

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疫情之下,人们对于烟火气的渴望更加强烈。多个城市的烟火气在解封后重燃。烟火气不仅凝聚着人们生活的气息,更藏着城市发展的脉络和经济复苏的潜力。

从2022年4月起,万科重磅开启“城市季”,发起“就爱这城市烟火”的品牌主题,呼吁热爱生活的每一个人,从街头开始,一顿美食开始,从角落的风景开始,发掘不一样的“城市烟火”。

万科作为城乡建设与生活服务商,用37年的时光在城市中深耕,氤氲着一座座城市的烟火气,为城市居民创造更多美好的生活方式,为美好生活创造更多可能。

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我们创造的独一无二的“烟火气”,生生不息的流淌,诞生不一样的故事,这是生命的气息,是每个人对生活的热爱,对城市的热爱。

reenoo 发表于2022年6月7日 0条评论 标签:, ,

26700步+、8h+、301天+…

不惧酷暑严寒

栉风沐雨

工地总是心归之处

荣誉 责任 理想

热爱与坚守

“平凡”便有了炙热的意义

每一处的细节打磨

是对品质的匠心追求

每一点的策划推演

是对全周期的精益求精

每一次的晨会巡查

是对生命安全的固守

每一套交付的房子

是为客户精心筑造的“家”

勠力同心

他们各尽所能

也终将无所不能

善战打赢

他们笃行不怠

跑起来就会有风

他们来的时候

这里什么都没有

如今

已万家灯火

美好如欣

平凡的岗位

成就不平凡的事业

“勠力同心 善战打赢”

万科集团第八届工程师节活动启幕

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【万科工程师四个标准】

横平竖直、毫米误差、由表及里、瞻前顾后

【万科工程师五种性格】

坚持、讲真话、有担当、

不给别人添麻烦、照顾比自己更弱的人

【万科工程师六种行为】

下工地、察风险、消问题、穿工装、看图纸、学规范

reenoo 发表于2022年6月6日 0条评论 标签:, ,

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reenoo 发表于2022年6月3日 0条评论 标签:, ,

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reenoo 发表于2022年6月1日 0条评论 标签:,

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reenoo 发表于2022年6月1日 0条评论 标签:, ,
“你们收到信了吗?”

“收到啦!开始期待下一封来信了。”

每月末,300余名万科员工都翘首以盼,期待着一封封信跨越山海、自远方而来。那是他们和他们的小朋友约定好的。

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2021年-2022年,938名万科员工报名成为万科蓝信封通信志愿者,367名志愿者完成三轮考核,与四川遵道学校、贵州贞丰县第七小学、贵州贞丰县第十小学、广东大湖中学的367名乡村儿童一对一配对,成为孩子们的朋友、倾听者和成长支持者,通过信件用自身的善意与爱心温暖陪伴孩子们。

短短一年的时间内,通信大使和孩子们往来书信2566封,总字数突破120万字,相当书写了1.8部《红楼梦》。通过书信,万科志愿者用自身力量为乡村儿童带去一份光亮,也收获了参与公益行动的快乐与满足。

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@万科志愿者

厦门市万科商业物业管理有限公司 陈秋月

作为一名曾经的留守儿童,在我进入社会后有过一段低谷时期,完全找不到人生的意义。幸运的是,我遇到了一位心理学老师,引领我走出低谷时期,让我的生命状态大有不同。

通过万科遇到蓝信封书信项目,是上天特地安排给我的奇妙缘分。因为曾经被雨淋过,所以当有机会时就想为他人撑把伞。我毫不犹豫就报名加入了蓝信封书信项目,初衷是想为留守儿童做一些小事,去关注去陪伴。然而通信的过程,却也是我被滋养、被疗愈的过程。

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和我配对的孩子正巧是个女孩,每次的通信,我仿佛和曾经的自己在对话。

我就像看到曾经的自己对被看见和被肯定的渴望,想好好呵护这个女孩幼小善良的心灵。她纯真善良,毫不设防地和我分享成长路上的烦恼和未来的美好希望,给予我充分的信任,真的让我好感动!我在回信中不断引导她、鼓励她去积极正面处理生活和学习上遇到的问题。

我们以文字的方式相互陪伴,相互鼓励,通过文字拥抱彼此,温暖彼此。遇见一个年轻充满活力的孩子,和我分享对未来、对世界的好奇和期待,这段经历也不断激励我更好的生活和工作,做一个好榜样,做一个发光体。

世界是一个回音壁,你给予别人温暖,也会收获同样的回音。给予他人爱,我们也会得到爱。

@万科志愿者

深圳市万科物业服务有限公司  钟燕红

最早初识蓝信封通信大使是我读初二的时候,有一天发现身边的同学都有一个“远程的哥哥姐姐”,我记得当时我是让自己的好朋友的“远程姐姐”给我介绍了另一个姐姐,然后我就和这个姐姐开始了两年漫长的书信来往。虽然素不相识,但是她走过我走过的路,多少会产生些许的信任感。

当时,我是通信孩子。

去年,加入了万科,在工作邮件中看到了万科蓝信封志愿者的招募邮件,我义无反顾地报名了。我觉得,我该和当年的“远程姐姐”一样去传承这一份爱与陪伴。

现在,我是通信大使。

我觉得所谓的“共同成长”或许就是我走过你走过的路、我了解你现在的烦恼,我理解你的焦虑迷茫,但我依旧希望我能靠近你、陪伴你去解决烦恼,一起快乐的面对生活!

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@万科志愿者

广州万科企业股份有限公司 陈静宜

2017年,我在读大学时偶然看到了蓝信封书信项目,了解到通信对象是乡村儿童,便果断报名成为通信大使。在互联网时代,我希望通过自己亲手写下的字迹,尽我自己所能去温暖远方的小朋友。

2021年,通过万科,我再次成为了通信大使,和来自遵道的小欣妹妹开始通信,她成为了我陪伴的第三个乡村儿童。

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欣怡是一个对外界事物很好奇的女孩子,这一点让我印象深刻。与她通信,除了分享一些她自己的事情,比如家里的爱宠猫猫,过年时的热闹场景等,还会问起我这边过年的氛围,我的生日等等。文字简单却令我倍感温暖,这是她用她的方式在关心我。

在这几年跟孩子的书信中,看着孩子走过的步伐,更像是在看曾经的自己。我常常会想,当年如果有这么个哥哥姐姐能在生活中给我一些帮助或者是建议就好了。感谢这个机会能让我和孩子以书信的方式沟通,在这个手写信成为奢侈品的时代,让我通过一笔一划传递温暖,这种感觉很奇妙。

或许我只是孩子人生中的一个匆匆过客,但至少我们相互陪伴过。

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(扫描二维码,读更多蓝信封的故事)

每一封信里都藏着一个故事,一段心路,一场思念,字里行间的温暖必能跨越山海,走进孩子们的内心世界,陪伴他们健康快乐成长。

笔未停、信未止,属于万科员工的志愿故事仍在不断发生……



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